Pianki białkowe, z tego co widziałam na dzikach pojawił się też podobny przepis jako ptasie mleczko ;-) U mnie bez polewy czekoladowej, bardzo pycha ;-) Z przepisu dzików z konkurencyjnego forum Białkowe pianki Składniki: 200g mleczka kokosowego (najlepiej stałą część), 90g WPC, 10g żelatyny spożywczej, jeśli mamy więcej wodnistego mleczko [...]
[...] lepiej jest brać białko oparte na kazeinie czy koncentrat? jesli kazeina trawi sie do ~8h a wpc do ~3h ktore Twoim zdaniem lepiej? ToKoks jak sama nazwa wskazuje - jest to bialko 'ekonomiczne' dziwne jest kupic bialko za ~30pln i oczekiwac smaku jak po Lean Dessert z BSN! Kup WPC Protein Plus - i do zadnego smaku nie bedziesz mial zastrzezen [...]
PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]
Kurito mocy Dla mèża :-) Dwa placki do tortilli 150 gram sera gouga 150 gram fileta wedzonego Mozzarella 120 gram Cebula,kapary,papryka Na 1 placka nakladamy ketchup Ser zolty,pokrojonego fileta,papryke,cebule,mozzarelle. Przykrywamy reszta sera i kladziemy drugi placek od tortilli Wkladamy do grilla i opiekamy na grzaniu góra/dół Czekamy az ser [...]
Ostatnio pytalem o gainera do picia po treningu. Teraz czas przyszedl na bialko (tak wiem na sfd jest dobre), ale moze jakies inne w stosunku najnizsza cena, ale jednak nie jest to białko z mąki xD Tak, ze co proponujecie zeby sie nadawalo, ale tanie bylo :)
Chciałem spytać czy można w jednym shakerze po treningu zmieszać porcję białka (sfd protein plus) z jabłczanem kreatyny (TREC) z wodą. Pytam bo nie chce mi się (jeżeli nie będzie trzeba), najpierw pić kreatyny a następnie wsypywać białko i pić białko. Najlepiej byłoby załatwić wszystko za jednym zamachem. @Czytałem już tematy odnalezione przez [...]
wpc, wph, bialko jaj i kazeina wg opisu w sklepie sfd z innej strony sklad procentowy , nie wiem czy aktualny koncentrat białka serwatkowego instant 80% (45% udziału), białko z jaj instant 82% (20% udziału), hydrolizat białka serwatkowego instant 76% (15% udziału), kazeinian wapnia instant 90% (15% udziału), Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
Białko jak białko, podobnie jak znaczna większość forumowiczów mam zaufanie do marki SFD (mam nadzieję, że to nie cukier puder jak to Logan napisał ) w smaku faktycznie bardzo słodkie (mam smak czekoladowy) ale ja lubię słodkie. Rozpuszczalność wcale nie taka zła ( w porównaniu do Ostrowi to nie ma nawet porównania). Jeśli tylko cena nie wzrośnie [...]
Skeba Nie oczekiwałem cudów ale elementarnej uczciwości. Oto cztery pierwsze komentarze ze sklepu SFD: "Cena/jakość/ilość - 5/5 Rozpuszczalność - w mikserze bardzo dobra. Smak z krowim mlekiem - rewelacja (wanilia, borówka, malina, wanilia+kakao) Jak ktoś chce mega-100%białkowe-superrozpuszczane produkty, to może takie znaleźć, ale w półce cenowej [...]
Siemanko, ten miesiąc był owocny :-P. Zmieniłem plan bardziej pod PowerBuilding, mam zamiar wykorzystać ostatnie chwile na masie zwiekszając jak najbardziej sile w przysiadzie, matrwym, wyciskaniu sztangi i OHP. O moich znakach zapytania i planach redukcyjnych napisze na dole :D A teraz podsumowanie miesiąca. Biceps: 35,5-->36 (+0,5cm) Klatka: [...]
Staż to zaledwie 3 miesiące, tak więc teoretycznie są jakieś szanse (?). Przeanalizowałem różne artykuły o manipulacji węglami - głównie bazowałem na informacjach z poniższego linku. Ułożyłem dietę dla średniej podaży węglowodanów, abyście mogli ją sprawdzić i wówczas, po korektach, zając się resztą, dla high/low carbs. Moje zapotrzebowanie to [...]
Białeczko super, sam je śmigam obecnie tylko smak kokos Tylko cena powala. Taniej by wyszło z przesyłką ze sklepu SFD Białko zacznij jeść od 10gram przez 2 tygodnie aby organizm przyzwyczaił się. Jeśli nie będzie rewolucji żołądkowych to zwiększysz do 15-20gram. Oszczędzisz białko , które może wyjść w wc
poniżej przykładowa dieta na 2550-2600kcal, starałem się zachować zasady typu węgle rano i około treningowo, wieczór raczej białko. liczone przy pomocy dziennika SFD. część wartości, z tego co zauważyłem została, zaokrąglona w dół lub w górę. proporcje B/T/W są następujące: B 2,4g/kgmc, T 0,8g/kgmc, W 3g/kgmc. śniadanie 6:00 (płatki mam zamiar [...]
Jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć Siema, kilka odżywek już mam zostały mi z ostatniego cyklu masowego więc dokupię tylko środki na kreatynie. Dodam ze mieszkam w UK także prosił bym o środki dostępne w Anglii 1)masa mięśniowa+siła 2)Gainer Instant Mass Reflex, CNP Pro Recovery,optimum nuturition BCAA,zamierzam dokupić monohydrat [...]
Dextrex to zwykły prosty cukier. Równie dobrze możesz zastąpić go tańszą glukozą, tylko po co? Zbędny wydatek. Najlepiej zaraz po treningu pij białko 30-40g, carbo 40-50g i mono 5g. edit: jakbyś nadal miał wątpliwości: http://www.sfd.pl/dextroza-t181014.html Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-01 16:51:45
1 cel: aktualnie 80kg masy ciała cel 90 kg do końca grudnia 2 nazwa produktu: Mono(Vital max)BCAA(Activlab Extreme)Mutant Mass Białko(Vita fit to z SFD) 3 staż 1,5roku 4 przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego 7 mies 5 stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono(Vital max) to był wielki nie wypał musiałem przerwać w [...]